Je vous invite à une pause intimiste, chaleureuse et chargée des belles énergies de la pratique : 3 jours de retraite de Pleine Conscience à Esquiule, entre Pays basque et Béarn.

Vue sur les montagnes pyrénéennes, dans un environnement calme, champêtre, nous serons accueilli.e.s dans un lieu de vie connecté à la nature et créé par Babette, une de mes amies chères.
 

Nous disposerons d’une grande maison en bois et d’un joli shala lumineux propice à la pratique. 

6 personnes maximum.

Dans la relation à soi et au groupe, nous cultiverons la simplicité, la lucidité de l'esprit et la bienveillance du coeur. Et nous nous imprégnerons pleinement de la nature environnante !

Le thème choisi pour cette retraite est : s'éveiller à la vie et célébrer en pleine conscience.

• Ressentir ce qui est vivant dans l'instant grâce aux pratiques fondamentales de la Pleine Conscience.
  La vie est là à chaque instant, à l'intérieur de nous, à l'extérieur, où que nous soyons, que nous soyons immobile ou en mouvement...
  Nous goûterons l'intériorité : le lien au corps, à l'esprit et au cœur. Également, nous ouvrirons les sens pour s'éveiller à l'environnement présent autour de nous.

• Accueillir la vie et révéler les qualités du coeur qui nourrissent le bonheur
  Il n'est pas question ici de se forcer, de nier le difficile, d'y pallier, mais plutôt d'accueillir au mieux chaque instant, tel qu'il est. C'est alors que pourrons jaillir nos belles qualités intérieures : acceptation, tendresse, contentement, courage, émerveillement, résilience, compassion, reliance, pardon, gratitude, amour...  
   
• Répandre l'énergie de vie autour de nous : pas à pas, une expérience après l’autre, la pratique de la Pleine Conscience nous transforme et permet de faire évoluer notre façon d’être au monde. 

Nous mettrons en place des routines, un réveil corporel le matin et une méditation adaptée le soir.

Nous alternerons pratiques dans l’immobilité, pratiques en mouvement (yoga doux, qi gong, marche...) et soutiens à la pratique (exercice, création, cercle de partages...).

Avec le beau temps, nous irons pratiquer dans les alentours. Il y a de beaux bois, des collines, et un lieu panoramique entouré de magnifiques arbres qui se situe à 1/2h de marche.

Nous approfondirons la connexion à soi, au monde, avec des temps de silence. Chaque soir après le repas, nous entrerons dans le silence jusqu'au lendemain fin de matinée.

Nous partagerons des repas de saison, paisibles, conviviaux, que nous préparerons sur place.

Des temps libres seront également proposés afin que chacun.e puisse être au plus près de ses besoins : sieste, balade aux alentours, écriture, échange...

Le shala sera ouvert en permanence pour accompagner la pratique libre de chacun.e.

Ci-après une journée type, ajustable aux besoins du groupe.  

Pour l’enseignement, la rétribution est libre, en conscience des prix du marché et de vos possibilités.

Médiane 300€ - Solidaire 240€ - Soutien 360€.

J'essaie, autant que possible, que l'argent ne soit pas un obstacle à la pratique, tout en vivant de ce métier de coeur qui implique formation continue et supervision. Parlons-en si besoin.

Pour le logement, plusieurs options sont possibles :

2 chambres individuelles (avec lit double) : 135€ les 3 nuits,
1 chambre à partager (avec deux lits simples) et 1 grande chambre (avec lit simple) : 120€ les 3 nuits.
Il y a 1 place pour un camion, avec une participation de 40€ pour l'utilisation des espaces communs.
 

Les petits déjeuners et les en cas sont pris en charge par mes soins.

Pour les déjeuners et les diners, chaque participant.e amène les ingrédients pour préparer un repas simple et végétarien de son choix pour 7 personnes. Nous préparerons sur place ensemble, un chef et un commis par repas minimum.

Nous calerons les repas et les intervenants à l’avance pour assurer l’équilibre de l’ensemble. C’est une façon de proposer un tarif plus abordable, de créer du lien et que chacun.e propose un repas qu’il.elle aura plaisir à partager.

Il est demandé un acompte de 150€ pour réserver sa place, à verser sur le site HelloAsso via ce lien. La totalité est due au démarrage de la retraite. Paiement possible en plusieurs fois (par chèques).