Mindfulness dans le Sud-Ouest et au-delà, en fonction des projets

Cours, Ateliers, Retraites et Programmes adaptés aux Entreprises et Particuliers

EN BREF

S‘initier à la méditation de Pleine Conscience, découvrir, redécouvrir, sentir l’énergie d’un groupe, passer de la théorie à la pratique, approfondir, enrichir son cheminement, partager, mettre en place et soutenir une pratique régulière, autant de belles motivations pour participer à des cours, des ateliers, des programmes et des retraites Mindfulness !

J’interviens dans les Landes, le Pays basque, plus largement dans le Sud-Ouest (Bordeaux, Béarn, Toulouse...) et au-delà, en fonction des projets.

A l’écoute des besoins, je propose :

Des cours et ateliers thématiques à Hossegor,
Des retraites de Pleine Conscience,
Le programme MBSR,
Le programme MBCL,
Des ateliers et programmes adaptés aux besoins des entreprises et organisations.

Pratique fondée sur l’expérience, la Mindfulness se cultive pas à pas, pratique après pratique, seul et en groupe, avec le soutien d’un instructeur qualifié. Dans les ateliers et les programmes, nous explorons ensemble la Pleine Conscience au travers des thématiques du corps, du cœur, et de l’esprit. Nous sommes tous en chemin, et ma posture vise à faciliter et accompagner l'expérience de chacun.

Nous nous connectons à nos ressources internes, vers plus d’ancrage, de clarté, d’apaisement, de résilience. Nous allons à la rencontre de nous-mêmes, de nos fonctionnements et ouvrons la capacité d’être et d’agir en pleine conscience.

Meditation Pleine Conscience Mindfulness Hossegor

COURS, ATELIERS ET RETRAITES

Je propose avec joie des cours hebdomadaires d'1h, des ateliers mensuels de 2h à Hossegor, et également des retraites dans le sud-ouest. Ces propositions s’adressent à tous, toutes, quel que soit l'expérience de la pratique de la méditation Mindfulness.

Nous alternons ensemble méditation dans l’immobilité (assis, allongé, debout) et méditation en mouvement (yoga, chi gong, marche...). Et, quand cela s’y prête, j'ouvre des temps d’échanges et j'offre des exercices qui permettent de nourrir, d’explorer et d’intégrer les thématiques.

De par mes formations et mon parcours personnel, je peux être amenée à combiner la méditation de Pleine Conscience avec des pratiques proches : la Communication Non Violente, le Yoga, le Coaching... Cela nourrit plus largement l'essence de la Pleine Conscience : être en conscience de ce qui se passe dans le moment présent, et s'y relier avec bienveillance.

Tout au long de l'année, je fais en sorte d'ouvrir des espaces conviviaux, pour ceux et celles qui le souhaitent, afin de partager, coconstruire une communauté de pratique soutenante.

Tous ces temps précieux et partagés nous permettent de prendre soin de nous en douceur quel que soit notre état du moment, d’aller à la découverte de nous-mêmes, de cheminer ensemble et d’ouvrir le champ des possibles…

> En savoir + : Prochains évènements.

Meditation Pleine Conscience Mindfulness Ateliers

PROGRAMME MBSR

Formée par l’IMA (Institute for Mindfulness Based Approches), je suis qualifiée pour encadrer et faciliter le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programme permettant la réduction du stress par la Pleine Conscience.

Ce bel outil élaboré par le Dr Jon Kabat-Zinn est reconnu à travers le monde. Il invite à aller à la rencontre de soi, de ses ressources intérieures, à aller à la rencontre du monde, et à agir avec plus de conscience. Cela favorisant une meilleure qualité de vie, à la fois professionnelle et personnelle.

Cette formation de 8 semaines apprend à méditer progressivement, en cultivant une présence attentive et bienveillante à chaque instant. Nous explorons nos fonctionnements internes, et pouvons ainsi répondre aux situations que la vie nous présente au lieu d’y réagir machinalement.

Je propose le programme MBSR :

A Hossegor,
Dans d’autres lieux des Landes et du Pays basque, en fonction des opportunités,
Dans les entreprises des Landes, du Pays basque et des alentours (Bordeaux, Béarn), à la demande.

> En savoir + : Programme MBSR.

> En savoir + : Prochains programmes MBSR.

Meditation Pleine Conscience Mindfulness MBSR

PROGRAMME MBCL

Le programme MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) est un approfondissement au programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ou équivalent.

Le programme MBSR nous amène à discerner : reconnaître ce que nous vivons, mettre de la clarté sur nos mécanismes, s’ouvrir à notre potentiel, faire des choix conscients... Le programme MBCL nous amène à vivre avec coeur : rencontrer ce qui est vécu, avec profondeur et légèreté, renforcer l’attitude bienveillante, envers soi et envers les autres, accepter nos zones vulnérables, cultiver une joie stable, révéler la pureté du cœur...

Reconnue mondialement, cette formation de 8 semaines a été élaborée par Erik van den Brink et Frits Koster. Elle révèle pleinement le potentiel d’autoguérison de la Pleine Conscience.

Je propose le programme MBCL :

A Hossegor,
Dans d’autres lieux des Landes et du Pays basque, en fonction des opportunités,

> En savoir + : Programme MBCL.

> En savoir + : Prochains programmes MBCL.

Meditation Pleine Conscience Mindfulness Programmes

ATELIERS ET PROGRAMMES ADAPTES

A la demande, nous pouvons créer et cocréer des formats et des thèmes adaptés aux besoins singuliers des personnes, des équipes, et aux qualités individuelles et relationnelles souhaitant être travaillées. Nous pouvons également combiner avec d'autres intervenants et d’autres pratiques comme le Coaching Professionnel et la Communication Non Violente.

Parmi les options : ateliers 'découverte' ou thématiques, conférences, interventions de type TeamBuilding, programmes Mindfulness sur-mesure.

La Mindfulness se développe dans les entreprises, les écoles, les institutions… Y sont reconnues aujourd’hui ses nombreux bénéfices, parmi lesquels :

Accroître le bien être, en réduisant le stress et ses impacts,
Développer l’écologie intérieure, en conscience de nos ressources, et en invitant à la congruence entre ce que nous pensons / ce que nous disons / ce que nous faisons,
Développer l’écologie relationnelle, managériale, en (re)visitant comment nous nous relions les uns aux autres,
Construire un environnement plus résilient face aux défis,
Favoriser la pérennité, la performance des personnes et des organisations, notamment en faisant émerger le sens, et en développant notre capacité à décider..