Mindfulness dans le Sud-Ouest et au-delà, en fonction des projets

Programmes et Ateliers adaptés aux Entreprises et aux Particuliers

 

 

EN BREF

S‘initier à la méditation de Pleine Conscience, découvrir, redécouvrir, sentir l’énergie d’un groupe, passer de la théorie à la pratique, approfondir, enrichir son cheminement, partager, mettre en place et soutenir une pratique régulière, autant de belles motivations pour participer à des ateliers et des programmes Mindfulness ! 

J’interviens dans les Landes, le Pays basque, plus largement dans le Sud-Ouest (Bordeaux, Béarn, Toulouse...) et au-delà, en fonction des projets.

A l’écoute des besoins, je propose des ateliers et des programmes adaptés aux particuliers et aux entreprises :  

  • Des ateliers thématiques à Hossegor,
  • Des ateliers sur-mesure,
  • Le programme MBSR,
  • Des programmes adaptés aux besoins des entreprises et organisations.


Pratique fondée sur l’expérience, la Mindfulness se cultive pas à pas, pratique après pratique, seul et en groupe, avec le soutien d’un instructeur qualifié. Dans les ateliers et les programmes, nous explorons ensemble la Pleine Conscience au travers des thématiques du corps, du cœur, et de l’esprit. Nous sommes tous en chemin, et ma posture vise à faciliter et accompagner l'expérience de chacun.

Nous nous connectons à nos ressources internes, vers plus d’ancrage, de clarté, d’apaisement, de résilience. Nous allons à la rencontre de nous-mêmes, de nos fonctionnements et ouvrons la capacité d’être et d’agir en pleine conscience.

Meditation Pleine Conscience Mindfulness Hossegor

ATELIERS A HOSSEGOR

Je propose avec joie des ateliers à thèmes autour de la Pleine Conscience, tous les mois à Hossegor. Ils s’adressent à tous, toutes, quel que soit votre expérience de la pratique de la méditation Mindfulness. 

Les ateliers durent 2h. Nous alternons ensemble méditation dans l’immobilité (assis, allongé, debout) et méditation en mouvement (yoga, marche méditative). Et, quand cela s’y prête, j’ouvre des temps d’échanges qui permettent de nourrir, d’explorer et d’intégrer les expériences vécues. Après chaque atelier, un espace est disponible, pour ceux et celles qui le souhaitent, afin de partager, coconstruire une communauté de pratique soutenante. Cela autour d'un thé, d'une infusion et de quelques petites choses à grignoter.

Les ateliers sont complémentaires mais pas dépendants les uns des autres : vous pouvez choisir certains ateliers plutôt que d’autres en fonction des vos besoins et envies.

Parmi les thématiques proposées

  • Se relier au corps : une présence incarnée,
  • Se connecter au cœur : un coeur vaste et stable,
  • Percevoir l’environnement, : l’éveil des sens,
  • Se connecter à nos ressources intérieures...


J’anime aussi des ateliers sur des pratiques liées à la Pleine Conscience : Communication Non Violente, Yoga, Coaching Professionnel...

Ces temps précieux et partagés nous permettent de prendre soin de nous en douceur quel que soit notre état du moment, d’aller à la découverte de nous-mêmes, de cheminer ensemble et d’ouvrir le champ des possibles

> En savoir + : Prochains ateliers.

 

Meditation Pleine Conscience Mindfulness Ateliers

ATELIERS SUR-MESURE

La Mindfulness s'adapte aux besoins des organisations, des collectifs et des particuliers. Elle n’en sera que mieux intégrée et plus puissante ! Là aussi, toute personne est bienvenue, que ce soit pour découvrir, soutenir, approfondir, partager et intégrer la pratique de la méditation dans le quotidien.

A la demande, nous pouvons créer et cocréer des formats et des thèmes adaptés à vos besoins, dans votre contexte :

  • Ateliers à la découverte de la Mindfulness : par exemple, une première expérimentation des fondamentaux de la méditation de Pleine Conscience, et comment l’intégrer au quotidien.
     
  • Ateliers à thèmes élaborés en fonction des besoins singuliers des personnes, des équipes, et des qualités individuelles et relationnelles souhaitant être travaillées. 
     
  • Conférences : par exemple, en présentant la pratique de la Mindfulness, son essor, ses bénéfices en entreprise et en dehors de l’entreprise,
     
  • Interventions de type TeamBuilding, pouvant éventuellement être coconstruites avec d’autres intervenants et être combinées avec d’autres pratiques comme le Coaching Professionnel et la Communication Non Violente.


Les ateliers peuvent se dérouler durant les heures de travail, ou en dehors (pause déjeuner, afterwork...), sur le site d'une organisation ou en dehors.

Meditation Pleine Conscience Mindfulness MBSR

PROGRAMME MBSR

Formée par l’IMA (Institute for Mindfulness Based Approches), je suis qualifiée pour encadrer et faciliter le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), programme permettant la réduction du stress par la Pleine Conscience.

Ce bel outil élaboré par le Dr Jon Kabat-Zinn est reconnu à travers le monde. Il invite à aller à la rencontre de soi, de ses ressources intérieures, à aller à la rencontre du monde, et à agir avec plus de conscience. Cela favorisant une meilleure qualité de vie, à la fois professionnelle et personnelle.

Cette formation de 8 semaines apprend à méditer progressivement, en cultivant une présence attentive et bienveillante à chaque instant. Nous explorons nos fonctionnements internes, et pouvons ainsi répondre aux situations que la vie nous présente au lieu d’y réagir machinalement. 

Je propose le programme MBSR :

  • A Hossegor,
  • Dans d’autres lieux des Landes et du Pays basque, en fonction des opportunités,
  • Dans les entreprises des Landes, du Pays basque et des alentours (Bordeaux, Béarn), à la demande.
     

> En savoir + : Programme MBSR.

> En savoir + : Prochains programmes MBSR.

 

Meditation Pleine Conscience Mindfulness Programmes

PROGRAMMES ADAPTES

La Mindfulness se développe dans les entreprises, les écoles, les institutions… Y sont reconnues aujourd’hui ses nombreux bénéfices, parmi lesquels :

  • Accroître le bien être, en réduisant le stress et ses impacts,
  • Développer l’écologie intérieure, en conscience de nos ressources, et en invitant à la congruence entre ce que nous pensons / ce que nous disons / ce que nous faisons,
  • Développer l’écologie relationnelle, managériale, en (re)visitant comment nous nous relions les uns aux autres,
  • Construire un environnement plus résilient face aux défis,
  • Favoriser la pérennité, la performance des personnes et des organisations, notamment en faisant émerger le sens, et en développant notre capacité à décider..


Je travaille en collaboration avec des confrères et consœurs reconnus et propose un programme d’entraînement à la Pleine Conscience dédié aux organisations et entreprises : 8 modules en présentiel, avec du e-learning qui facilite la pratique. Alliant exercices de méditation, théorie et échanges entre participants, il est construit pour répondre aux enjeux actuels des organisations.

Enfin, en fonction des besoins des organisations, des équipes, je crée des programmes Mindfulness sur-mesure : durée, thématiques, éventuellement en lien avec d’autres pratiques tel le Coaching Professionnel. 

> En savoir + : je vous invite à me contacter en direct. 

 

 



           

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